Astăzi, în articol, vom vorbi despre boala secolului - despre osteocondroză (la oamenii de rând numită condroză). Anterior, această boală era atribuită persoanelor de peste 50 de ani, dar acum este „mai tânără" și afectează pe toată lumea, începând cu copiii de 15 ani.
Oricât de groaznic ar părea, tot mai mulți oameni sunt diagnosticați cu osteocondroză. Potrivit statisticilor, aproape 80% dintre locuitorii planetei Pământ suferă de această boală a coloanei vertebrale.
Citiți mai multe despre boala civilizației și cum să trăiți cu ea mai târziu în articol.
Ce este osteocondroza?
Aceasta este o boală a oaselor și cartilajului, manifestată prin tulburări degenerative-distrofice ale structurilor cartilaginoase ale coloanei vertebrale, având ca rezultat dureri severe.
Aceste tulburări degenerative, cu alte cuvinte, modificări ale coloanei vertebrale apar sub influența factorilor de viață normale, adică pur și simplu din faptul că facem ceva, stăm, mergem, ne mișcăm, cărăm lucruri grele etc. Coloana vertebrală realizează constant cea mai grea muncă, îndeplinește trei funcții principale: de susținere, de protecție (protejează măduva spinării) și funcția de depreciere la mers și alte mișcări ale corpului datorate discurilor intervertebrale.
Treptat, în timpul vieții, cartilajul se uzează, își pierde umiditatea, ceea ce provoacă microlacrimi. Există o modificare a înălțimii discurilor intervertebrale și vertebrele încep să irite nervul spinal, ceea ce provoacă atacuri de durere.
Când discul intervertebral își pierde elasticitatea, sarcina excesivă asupra acestuia duce la așa-numita proeminență și apare o hernie. Începe să afecteze și mai mult nervul spinal, în aceste cazuri, dacă vorbim, de exemplu, despre condroza cervicală, durerea iradiază spre mâini, se simte amorțeală a degetelor.
Dacă aveți dureri la nivelul gâtului, coloanei vertebrale toracice sau în partea inferioară a spatelui, vă recomandăm să contactați un neurolog sau vertebrolog, care se ocupă în mod special de bolile asociate coloanei vertebrale. Cu cât cauți mai devreme ajutor, cu atât mai repede scapi de durere și vei reduce riscul de complicații.
Motive pentru dezvoltarea osteocondrozei
Osteocondroza se poate dezvolta din diverse motive. Experții care studiază această boală cred că principalul motiv este distribuția neuniformă și incorectă a sarcinii pe coloana vertebrală. Din această cauză, în locurile de supraîncărcare, se observă o modificare a structurii discurilor intervertebrale.
Cu toate acestea, există și alte motive care contribuie la dezvoltarea bolii:
- ereditate;
- modificări legate de vârstă;
- leziuni sau leziuni congenitale ale coloanei vertebrale;
- insuficiență metabolică, exces de greutate;
- picioare plate;
- rahiocampsis;
- contuzii;
- diverse boli infecțioase;
- suprasolicitarea coloanei vertebrale în timpul sportului;
- expunerea la substanțe chimice.
Există, de asemenea, așa-numiții factori de risc, a căror prezență poate provoca dezvoltarea bolii:
- zilnic conducând o mașină sau lucrând la un computer;
- antrenament îmbunătățit, serios în sală;
- excesul de greutate corporală;
- dieta nesănătoasă;
- stil de viață nu foarte activ;
- fumat;
- hipotermie;
- șocuri nervoase;
- postură incorectă;
- pantofi incomozi și tocuri înalte;
- tragerea greutăților;
- slăbiciune a mușchilor spatelui;
- dependență de vreme, trăind în condiții climatice necorespunzătoare.
Dacă aparțineți uneia dintre aceste grupuri de risc, asigurați-vă că vă ocupați de prevenirea osteocondrozei (cam mai puțin) pentru a preveni dezvoltarea osteocondrozei.
Tipuri și simptome
În total, există patru tipuri de osteocondroză. Despre ele vom vorbi în această secțiune.
Osteocondroza regiunii cervicale
Este considerat cel mai periculos tip de boală, deoarece vertebrele cervicale sunt foarte mobile și chiar și o sarcină mică le poate determina deplasarea. Care este pericolul? Faptul este că aici trece artera vertebrală - acesta este un vas care afectează presiunea și starea creierului. Această arteră asigură alimentarea cu sânge zonelor creierului responsabile de tensiunea arterială, de ritmul contracțiilor inimii și de stabilitatea vestibulară. Atunci când vertebrele sunt deplasate, artera este ciupită, din cauza căreia fluxul sanguin este perturbat, respectiv, creierul nu mai primește suficient sânge. Consecința acestui fapt este dureri de cap, puncte negre intermitente („muște") în ochi, amețeli, presiune sărituri, tulburări de memorie și scăderea abilităților mentale în general.
Durerea din spatele gâtului, care iradiază spre umăr, sub omoplat, brațul, degetele devin amorțite.
Osteocondroza regiunii toracice
Aceasta este o boală destul de rară, deoarece coloana vertebrală toracală este cea mai puțin mobilă și este bine protejată de coaste și mușchi. Cauza dezvoltării osteocondrozei regiunii toracice este adesea scolioza (curbura coloanei vertebrale). Este destul de dificil de recunoscut această boală specială, deoarece simptomele ei sunt foarte asemănătoare cu alte boli, adesea osteocondroza toracică provoacă dureri în zona inimii, care imită simptomele anginei pectorale.
Această afecțiune se manifestă prin durere la nivelul coloanei vertebrale între omoplați, amorțeală și slăbiciune a mușchilor din brațe, durere înțepată, dureroasă în regiunea coastelor toracice, agravată de inspirația profundă.
Osteocondroza lombară
Este considerat cel mai frecvent tip de boală - osteocondroza lombară, deoarece cea mai mare sarcină cade pe această parte specială a crestei. Partea inferioară a spatelui suferă cel mai mult de pe urma unui stil de viață sedentar. Din cauza nervilor ciupit din această parte a coloanei vertebrale, o persoană simte dureri persistente ascuțite sau dureroase în partea inferioară a spatelui, de obicei, aceasta iradiază în spatele coapsei și feselor, până la piciorul inferior.
Atacurile de durere sunt însoțite de amorțeală a degetelor de la picioare, furnicături, târâșuri târâtoare pe spatele picioarelor. Funcționarea normală a sistemului genito-urinar și a intestinelor este perturbată.
Osteocondroza larg răspândită a coloanei vertebrale
Se caracterizează prin înfrângerea a două sau a tuturor celor trei secțiuni ale crestei în același timp.
etape
În această secțiune, vom vorbi despre gradele de dezvoltare ale bolii și despre modul în care acestea se manifestă. Există 4 etape ale bolii coloanei vertebrale în medicina modernă:
- 1 etapa
În prima etapă, este destul de dificil să diagnosticați această boală și, în principiu, să o suspectați în sine. Pacienții simt disconfort general la spate și adesea atribuie acest lucru suprasolicitarii, muncii grele, stresului și nici măcar nu se gândesc să meargă la medic. Boala decurge de obicei lent și într-o formă latentă, este adesea descoperită întâmplător, în timpul unei examinări generale a pacientului (radiografie sau RMN).
- 2 etapă
A doua etapă este caracterizată de apariția atacurilor de durere, deoarece începe procesul de distrugere a cartilajului. În absența tratamentului, dimensiunea discurilor intervertebrale scade rapid la pacient, acestea ies ușor, această etapă precede formarea unei hernii. Există compresie a rădăcinilor nervoase, de fapt, prin urmare, există un sindrom de durere.
- 3 etapă
În a treia etapă, pacienții experimentează modificări grave ale coloanei vertebrale. Dezvoltarea lordozei, scoliozei, curburii părții superioare a crestei (cifoza), începe o cocoașă, apare o hernie a discului intervertebral. Terapia adecvată, desigur, nu va mai putea restabili complet coloana vertebrală, cu toate acestea, își va îmbunătăți în mod decent starea și va reduce defectele, cum ar fi o cocoașă sau o curbură.
- 4 etapă
Dacă boala a ajuns la a patra etapă, atunci există deja modificări ireversibile în coloana vertebrală. Devine dificil să te miști, pentru că fiecare mișcare provoacă dureri groaznice. Cartilajul este compactat, vertebrele sunt deplasate, țesutul osos crește. Adesea, în această etapă, pacienților li se oferă o dizabilitate.
Tratament medical
După ce un specialist (ortoped, neuropatolog, vertebrolog) pune un diagnostic complet și diagnostichează osteocondroza, el prescrie o terapie complexă, care include diferite metode de tratament. Cu o combinație corectă a acestora, puteți obține rezultate foarte bune în tratament:
- Pregătiri
În primul rând, tratamentul are ca scop ameliorarea atacurilor de durere, pentru aceasta se prescriu analgezice și analgezice locale. Apoi se efectuează terapia antiinflamatoare, antispastică, antioxidantă. După ce trebuie să restabiliți circulația normală a sângelui.
- terapie cu exerciții fizice
Când tratamentul medicamentos este terminat și inflamația este îndepărtată, puteți și ar trebui să mergeți la cursuri de terapie cu exerciții fizice, în principiu, puteți face exercițiile acasă pe cont propriu, dar este mai bine să vă antrenați mai întâi cu un specialist și apoi să aplicați cunoștințele acumulate acasă.
- Terapie manuală
Terapia manuală este, de asemenea, foarte utilă, ajută la creșterea distanței dintre vertebre, eliberează nervii și vasele de sânge ciupit, facilitează și accelerează vindecarea țesuturilor. Vertebrele deplasate sunt îndepărtate. Principalul lucru la care trebuie să acordați atenție atunci când alegeți un chiropractician este dacă acesta are o diplomă de medic, un certificat de neurolog și un certificat de chiropractician. Dacă măcar ceva lipsește, atunci nu trebuie să fii tratat de acest specialist.
- acupunctura
Reflexologia (acupunctura) nu este mai puțin eficientă. Se poate spune ca produce un efect miraculos, aproape de la prima sedinta ii vei simti efectul analgezic, umflarea se va diminua la locul unui nerv ciupit, iar spasmul muscular cauzat de un atac de durere va fi ameliorat. Ameliorează inflamația, elimină amorțeala degetelor, caracteristică acestei boli, restabilește trecerea semnalelor nervoase.
- Terapia cu pietre
Terapia cu pietre sau terapia cu pietre încălzește foarte bine mușchii, îmbunătățește fluxul sanguin și nutriția discurilor intervertebrale.
- Magnetoterapia
Cu magnetoterapie, pacientul se va putea simți mult mai bine. Ajută la reducerea vâscozității sângelui, la îmbunătățirea nutriției țesuturilor deteriorate, la reducerea umflăturilor, la restabilirea mobilității și multe altele.
- Piscina
Destul de des, pacienților li se recomandă exerciții speciale în piscină, precum și plutirea - această procedură vă permite să relaxați complet coloana vertebrală datorită faptului că se află într-o soluție salină, datorită căreia pacientul „plutește" și toată sarcina este îndepărtată din coloana vertebrală.
În principiu, ca prevenire a osteocondrozei, puteți merge la plutire în orice SPA-salon, acest serviciu fiind oferit aproape peste tot.
- Operațiune
În cazuri extrem de severe, este prescrisă o operație, în timpul căreia hernia și discurile afectate sunt îndepărtate, iar structura coloanei vertebrale este stabilizată. Intervenția chirurgicală reprezintă un risc mare pentru pacient, așa că se efectuează în cazuri de urgență.
Într-un stadiu incipient al osteocondrozei, puteți scăpa rapid de ea și nu va trebui decât să faceți câteva exerciții pentru a preveni re-dezvoltarea acesteia. Complexul de terapii va fi selectat de medicul curant, ținând cont de toate caracteristicile corpului dumneavoastră.
Tratament la domiciliu
După cum am menționat mai sus, este important să efectuați primele exerciții de terapie cu exerciții sub supravegherea unui specialist pentru a nu suprasolicita coloana vertebrală. Dar după câteva ședințe, puteți face exercițiile acasă.
După gimnastica la domiciliu, persoanele cu un diagnostic de boală a coloanei vertebrale sunt sfătuite să facă automasaj, puteți cere pe cineva apropiat să vă ajute.
Trebuie să începeți cu mișcări ușoare de-a lungul întregii coloane vertebrale. Apoi, mușchii gâtului, pieptului și spatelui sunt frământați cu mișcări circulare sau prin ciupire, nu este necesar să apăsați puternic cu vârful degetelor. De asemenea, puteți freca spațiile dintre coaste, tot fără să apăsați puternic.
Este foarte important dacă ai o boală, despre care vorbim în articol, să mănânci corect. Ce dietă să urmezi și ce alimente sunt cel mai bine excluse din dietă în secțiunea următoare.
Dieta pentru osteocondroză
Nutriția adecvată pentru condroză include utilizarea de produse care conțin substanțe care favorizează formarea cartilajului în coloana vertebrală - mucopolizaharide. Cele mai multe dintre ele sunt în diverse jeleu, jeleu, jeleu de pește. Pentru desert, jeleul este perfect, în care ingredientul principal este gelatina și, la rândul său, este saturată cu mucopolizaharidă.
În plus, trebuie să beți multă apă, lipsa acesteia duce la deteriorarea discurilor intervertebrale, iar acest lucru duce la primele manifestări ale bolii.
Legumele și fructele sunt unul dintre cele mai importante alimente pentru condroză, utilizarea lor fiind necesară pentru funcționarea sănătoasă a crestei. Conțin acizi grași polinesaturați de care organismul are nevoie.
Ce poți și ce trebuie să mănânci?
Organismul are nevoie de multe oligoelemente:
- Una dintre ele este calciul, se găsește în lapte, migdale, brânzeturi tari, brânză de vaci, leguminoase.
- Vitamina D este necesară pentru absorbția calciului: ouă, pește de mare, unt. În plus, se recomandă să fii des la soare.
- Calciul este stocat în țesutul osos doar cu o cantitate suficientă de magneziu în organism; se găsește în castraveți, nuci și avocado.
- În plus, este important să consumați alimente care conțin fosfor: pește, soia, mazăre, varză albă.
- Vitaminele B sunt, de asemenea, foarte importante pentru boala noastră, pentru a o obține trebuie să mănânci: carne de vită, porc, ciuperci, fructe de mare, cereale. Vitamina A este, de asemenea, utilă și se găsește în morcovi, pepeni, dovleci și ficat.
În general, după cum puteți vedea, dieta nu este groaznică, nu va trebui să muriți de foame, trebuie doar să excludeți ceva din meniul dvs. , dar există ceva cu care să înlocuiți aceste produse.
Ce nu este recomandat să folosești
- Primul lucru de spus este să reduceți cantitatea de sare consumată. Mai ales dacă aveți osteocondroză cervicală, atunci o dietă fără sare va fi utilă.
- Interdicțiile includ și marinate, semifabricate, alimente picante, murături.
- Dulceul, ca sarea, încetinește circulația sângelui, iar dacă avem deja o aprovizionare cu sânge întreruptă a creierului, atunci dulciurile nu vor face decât să agraveze situația.
- Excludem cafeaua și toate tipurile de sifon din meniu, deoarece fac o treabă foarte bună de a spăla calciul din organism, precum și potasiul, magneziul și alte minerale importante.
Și, bineînțeles, este foarte important să vă monitorizați greutatea, mai ales în cazul condrozei lombare, deoarece regiunea lombară preia deja toată sarcina principală, iar dacă greutatea corporală este mare, imaginați-vă cât de greu îi este să facă față!
Dieta poate fi respectată și ca măsură preventivă, chiar dacă nu ai un diagnostic de osteocondroză, toate vitaminele și mineralele prezentate în dieta condroză vor fi în orice caz foarte utile organismului tău.
Ascultați-vă cu atenție corpul și nu vă fie teamă să cereți ajutor de la medici dacă este necesar.
Vă dorim multă sănătate!